فوائد التغذية الصحية والبشرة للجسم والعقل
نصائح ذهبية عن التغذية الصحية والبشرة ستغير نظرتك تمامًا. مقال حصري من خبراء قمة الهدوء لعناية متكاملة وصحة أفضل.
ما تأكله ينعكس مباشرة على بشرتك وصحتك العامة. التغذية السليمة هي أساس الجمال الحقيقي الذي يبدأ من الداخل. البشرة النضرة والشعر القوي يبدآن من طبقك اليومي.
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والسبانخ والأفوكادو تحارب الجذور الحرة وتبطئ علامات التقدم في السن. أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي اليومي.
شرب الماء بكميات كافية هو أبسط وأهم خطوة للحصول على بشرة مرطبة ونضرة. اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا وزد الكمية في الطقس الحار وأثناء ممارسة الرياضة.
الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في الأسماك والمكسرات تحافظ على مرونة البشرة وتقلل الالتهابات. تناول السلمون أو الجوز مرتين أسبوعيًا على الأقل.
في قمة الهدوء، نؤمن بأن الجمال يبدأ من الداخل. لذلك نقدم نصائح تغذوية متكاملة مع خدماتنا الاستشفائية لنتائج شاملة ومستدامة.